Vergleich: Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -21% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.470 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -37% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 66,2 | g | -93% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 3 | g | -90% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und 100g Chiasamen von Rapunzel. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 21% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. In Zahlen sind das bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.470kJ und 1.859kJ.
Mit 13,4g Protein ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 37% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 66,2g ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 1371% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 0,9g wird dir bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 3g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 90% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 5,4 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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