Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -8% | 410 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -39% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -92% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 23 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -58% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 8% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.717kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 63% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 39% weniger nur 13g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 97% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 28,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 139% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 2 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,2g.
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