Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel) vs. Gerster (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und Gerster von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -44% | 206 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -40% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -49% | 39,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g Gerster von Lieken Urkorn. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Gerster von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 77% mehr Energie als Gerster von Lieken Urkorn. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 872kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 66% proteinhaltiger. Gerster von Lieken Urkorn liefert dir mit 40% weniger nur 5,9g.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gerster von Lieken Urkorn mit 39,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gerster von Lieken Urkorn mit 1,5g zu 20% unter dem von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Somit beinhaltet Gerster von Lieken Urkorn 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Das sind 20% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1g.
Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Gerster von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gerster von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
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