Vergleich: Gerster (Lieken Urkorn) vs. Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gerster von Lieken Urkorn und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 206 | kcal | -44% | 365 | kcal |
| Brennwert | 872 | kJ | 1.529 | kJ | |
| Protein | 5,9 | g | -40% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 39,7 | g | -49% | 77,7 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gerster von Lieken Urkorn und 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Gerster von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Gerster von Lieken Urkorn 44% weniger Energie als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 1,8 mal so viele Kalorien wie Gerster von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal und bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal. Das entspricht einem Brennwert von 872kJ und 1.529kJ.
Mit 5,9g Protein ist Gerster von Lieken Urkorn zu 40% proteinarmer. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 39,7g ist Gerster von Lieken Urkorn zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Mit 1,5g wird dir bei Gerster von Lieken Urkorn 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gerster von Lieken Urkorn mit 1g geringer. 1,2g sind bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel Fett. Damit ist Gerster von Lieken Urkorn zu 17% fettarmer als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gerster von Lieken Urkorn mit 0,5g 1,3 mal so hoch wie bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Wert bei 0,4g, also 20% geringer.
Rechts werden dir von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Gerster von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Gerster von Lieken Urkorn beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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