Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Gerster (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Gerster von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -40% | 206 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -40% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -44% | 39,7 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -41% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Gerster von Lieken Urkorn. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Gerster von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 68% mehr Energie als Gerster von Lieken Urkorn. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 872kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 66% proteinhaltiger. Gerster von Lieken Urkorn liefert dir mit 40% weniger nur 5,9g.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 79% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gerster von Lieken Urkorn mit 39,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gerster von Lieken Urkorn mit 1,5g zu 80% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Gerster von Lieken Urkorn 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Buchweizen von Alnatura. Das sind 70% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1g.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Gerster von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 51% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gerster von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren