Vergleich: Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel) vs. weißer Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und weißer Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 365 | kcal | -2% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.529 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -30% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -26% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -80% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und die Nährwerte von weißer Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel und 100g weißer Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 2% mehr Energie als weißer Quinoa von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal und bei weißer Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.529kJ und 1.495kJ.
Mit 9,8g Protein ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 30% proteinarmer. Weißer Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als weißer Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei weißer Quinoa von tegut mit 4,9g zu 76% unter dem von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Somit beinhaltet weißer Quinoa von tegut 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 6,1g sind bei weißer Quinoa von tegut Fett. Damit ist Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel zu 80% fettarmer als weißer Quinoa von tegut.
Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei weißer Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von weißer Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei weißer Quinoa von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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