Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Dinkelflocken, Kleinblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -3% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -35% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -18% | 64 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -54% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 3% mehr Energie als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.491kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 35% proteinarmer. Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura liefert dir 14,2g Protein. Das entpsicht einem zu 53% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura mit 64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura mit 1,7g zu 35% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,6g sind bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 54% fettarmer als Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelflocken, Kleinblatt von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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