Vergleich: Basmati, Reis vs. Kidney Bohnen rot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Kidney Bohnen rot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 317 | kcal |
| Brennwert: | 1.328 | kJ |
| Protein: | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -13% | 317 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.328 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -62% | 24,2 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -49% | 40 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -20% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 23,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kidney Bohnen rot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 15% mehr Energie als Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel 317kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.328kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 62% proteinarmer. Kidney Bohnen rot von Rapunzel liefert dir 24,2g Protein. Das entpsicht einem zu 160% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 95% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen rot von Rapunzel mit 40g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel mit 1,2g zu 8% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidney Bohnen rot von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,5g sind bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 20% fettarmer als Kidney Bohnen rot von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kidney Bohnen rot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen rot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,4g.
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