Vergleich: Süßkartoffel vs. Beluga Linsen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Beluga Linsen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -72% | 304 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -93% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -51% | 41 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Beluga Linsen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Beluga Linsen von Alnatura. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Beluga Linsen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 72% weniger Energie als Beluga Linsen von Alnatura. Damit gibt Beluga Linsen von Alnatura 3,5 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Beluga Linsen von Alnatura 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.273kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 93% proteinarmer. Beluga Linsen von Alnatura liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 1365% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beluga Linsen von Alnatura is mit 41g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 280% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,6g sind bei Beluga Linsen von Alnatura Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Beluga Linsen von Alnatura.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Beluga Linsen von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Beluga Linsen von Alnatura Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beluga Linsen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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