Vergleich: Basmati, Reis vs. Dinkel-Spirelli (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Dinkel-Spirelli von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 73 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -1% | 359 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.504 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -23% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -6% | 73 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 1% mehr Energie als Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.504kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 23% proteinarmer. Dinkel-Spirelli von Rapunzel liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkel-Spirelli von Rapunzel mit 73g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel mit 3,4g zu 68% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkel-Spirelli von Rapunzel 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,4g sind bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 14% fettarmer als Dinkel-Spirelli von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Dinkel-Spirelli von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel-Spirelli von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
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