Vergleich: Basmati, Reis vs. Risotto (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Risotto von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 17% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 334 | kcal |
| Brennwert: | 1.399 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -8% | 334 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.399 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -17% | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | 77,7 | g | |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 2,5 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,98 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Risotto von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Risotto von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 9% mehr Energie als Risotto von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Risotto von Rapunzel 334kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.399kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 21% proteinhaltiger. Risotto von Rapunzel liefert dir mit 17% weniger nur 7,7g.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Risotto von Rapunzel mit 77,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Risotto von Rapunzel mit 3,1g zu 65% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Risotto von Rapunzel 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Basmati, Reis von Rapunzel. Das sind 20% mehr als bei Risotto von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 0,4g 2 mal so hoch wie bei Risotto von Rapunzel. Bei Risotto von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Risotto von Rapunzel Salz in der Menge von 2,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Risotto von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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