Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -2% | 369 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -30% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -22% | 61 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -81% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 2% weniger Energie als Quinoa von enerBiO. Damit gibt Quinoa von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.545kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 30% proteinarmer. Quinoa von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von enerBiO mit 61g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von enerBiO mit 2,5g zu 56% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Quinoa von enerBiO 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 6,4g sind bei Quinoa von enerBiO Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 81% fettarmer als Quinoa von enerBiO.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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