Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Dinkel Penne (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Dinkel Penne von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 11,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -1% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -22% | 11,9 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -7% | 72,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -29% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Dinkel Penne von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Dinkel Penne von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 1% mehr Energie als Dinkel Penne von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Dinkel Penne von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.499kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 22% proteinarmer. Dinkel Penne von enerBiO liefert dir 11,9g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkel Penne von enerBiO mit 72,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkel Penne von enerBiO mit 2,7g zu 59% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Dinkel Penne von enerBiO 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 1,7g sind bei Dinkel Penne von enerBiO Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 29% fettarmer als Dinkel Penne von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Dinkel Penne von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkel Penne von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
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