Vergleich: Rinderfilet vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinderfilet und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| Kalorien | 112 | kcal | -84% | 691 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -56% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,26 | g |
| Fett | 2,5 | g | -97% | 71,97 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9,6 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 4 | % | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 1,4 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 70 | mg | |
| Eisen | 2,2 | mg | 2,53 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 410 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 164 | mg | 277 | mg | |
| Zink | 4,4 | mg | 4,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinderfilet und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinderfilet und 100g Pekannüsse. Rinderfilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Pekannüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinderfilet 84% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 6,2 mal so viele Kalorien wie Rinderfilet. In Zahlen sind das bei Rinderfilet 112kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 2.889kJ.
Mit 21g Protein ist Rinderfilet zu 129% proteinhaltiger. Pekannüsse liefert dir mit 56% weniger nur 9,17g.
Bei 0g ist Rinderfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pekannüsse is mit 4,26g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinderfilet mit 2,5g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Rinderfilet zu 97% fettarmer als Pekannüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinderfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pekannüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,6g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Rinderfilet höher. Der Wassergehalt bei Pekannüsse beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren