Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Bulgur, aus Dinkel (Campo Verde)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -5% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -28% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -20% | 62,7 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -52% | 2,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 5% mehr Energie als Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.449kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 28% proteinarmer. Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde mit 62,7g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,5g sind bei Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 52% fettarmer als Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde 0g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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