Vergleich: Bulgur, aus Dinkel (Campo Verde) vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -5% | 363 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -28% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 62,7 | g | -20% | 78 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -52% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde 5% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. In Zahlen sind das bei Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde 346kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.520kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde zu 40% proteinhaltiger. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir mit 28% weniger nur 9,3g.
Bei 62,7g ist Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,1g zu 40% unter dem von Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. Somit beinhaltet Basmati, Reis von Rapunzel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde. Das sind 108% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur, aus Dinkel von Campo Verde 0g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
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