Vergleich: Blattspinat (Edeka) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Edeka und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 91 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 22 | kcal | -35% | 34 | kcal |
| Brennwert | 91 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | 2,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -91% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Edeka und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Edeka und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Edeka 35% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,6 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von Edeka. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Edeka 22kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 91kJ und 141kJ.
Mit 2,8g Protein ist Blattspinat von Edeka zu 1% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Blattspinat von Edeka zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 88% unter dem von Blattspinat von Edeka. Somit beinhaltet Brokkoli 8,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Blattspinat von Edeka. Das sind 8% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blattspinat von Edeka mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Blattspinat von Edeka beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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