Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Couscous (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Couscous von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -24% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -7% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Couscous von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Couscous von 1001 delights. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 2% mehr Energie als Couscous von 1001 delights. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Couscous von 1001 delights 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.466kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 24% proteinarmer. Couscous von 1001 delights liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von 1001 delights mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von 1001 delights mit 2,6g zu 96% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Couscous von 1001 delights 26 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 1,2g sind bei Couscous von 1001 delights Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 17% fettarmer als Couscous von 1001 delights.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Couscous von 1001 delights 0g Salz geliefert. Bei Basmati Reis von ja! beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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