Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -10% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -32% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -12% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 1 | g | -85% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 10% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.633kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 32% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von Rapunzel mit 67,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 96% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 28 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 85% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 4 mal so hoch.
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