Vergleich: Basmati Reis vs. Kernige Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Kernige Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.558 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -5% | 372 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.558 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -38% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -23% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Kernige Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Kernige Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 5% weniger Energie als Kernige Haferflocken von ja!. Damit gibt Kernige Haferflocken von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Kernige Haferflocken von ja! 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.558kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 38% proteinarmer. Kernige Haferflocken von ja! liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 61% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kernige Haferflocken von ja! mit 58,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kernige Haferflocken von ja! mit 0,7g zu 86% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Kernige Haferflocken von ja! 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 7g sind bei Kernige Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 86% fettarmer als Kernige Haferflocken von ja!.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Kernige Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 6,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kernige Haferflocken von ja! 0g Salz geliefert. Bei Basmati Reis von ja! beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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