Vergleich: Steckrübe vs. Radieschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Radieschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -48% | 15 | kcal |
| Brennwert | 121 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -17% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -43% | 2,1 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 17 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 255 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Radieschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Radieschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Steckrübe 93% mehr Energie als Radieschen. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Radieschen 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 63kJ.
Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 20% proteinhaltiger. Radieschen liefert dir mit 17% weniger nur 1g.
Bei 3,7g ist Steckrübe zu 76% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Radieschen mit 2,1g.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Steckrübe. Das sind 100% mehr als bei Radieschen. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Steckrübe 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Radieschen Salz in der Menge von 0,04g.
Steckrübe beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Radieschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
87% der Masse von Steckrübe besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Radieschen, wo er 94% beträgt.
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