Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Bulgur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Bulgur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -5% | 371 | kcal |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -36% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -6% | 72 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -29% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Bulgur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Bulgur von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis von ja! 5% weniger Energie als Bulgur von enerBiO. Damit gibt Bulgur von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis von ja!. In Zahlen sind das bei Basmati Reis von ja! 352kcal und bei Bulgur von enerBiO 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.474kJ und 1.554kJ.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 36% proteinarmer. Bulgur von enerBiO liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 56% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von enerBiO mit 72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von enerBiO mit 0,5g zu 80% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Bulgur von enerBiO 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 1,4g sind bei Bulgur von enerBiO Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 29% fettarmer als Bulgur von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis von ja! 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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