Vergleich: Brechbohnen vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brechbohnen von ja! und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Kalorien | 30 | kcal | -58% | 71 | kcal |
| Brennwert | 126 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 3 | g | -35% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -66% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 2 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,75 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brechbohnen von ja! und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brechbohnen von ja! und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brechbohnen von ja! 58% weniger Energie als Erbsen von ja!. Damit gibt Erbsen von ja! 2,4 mal so viele Kalorien wie Brechbohnen von ja!. In Zahlen sind das bei Brechbohnen von ja! 30kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 126kJ und 298kJ.
Mit 3g Protein ist Brechbohnen von ja! zu 35% proteinarmer. Erbsen von ja! liefert dir 4,6g Protein. Das entpsicht einem zu 53% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Brechbohnen von ja! zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von ja! is mit 9,1g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 2,3g wird dir bei Brechbohnen von ja! 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brechbohnen von ja! mit 0g geringer. 0,3g sind bei Erbsen von ja! Fett. Damit ist Brechbohnen von ja! zu 100% fettarmer als Erbsen von ja!.
Bei Brechbohnen von ja! sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erbsen von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brechbohnen von ja! 0g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren