Vergleich: Ricotta, fettarm vs. Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ricotta, fettarm und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 138 | kcal |
| Brennwert: | 578 | kJ |
| Protein: | 11,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,14 | g |
| - davon Zucker: | 0,31 | g |
| Fett: | 7,91 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,93 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Eisen: | 0,44 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Phosphor: | 183 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 140 | mg |
| Phosphor: | 190 | mg |
| Kalorien | 138 | kcal | -51% | 68 | kcal |
| Brennwert | 578 | kJ | 290 | kJ | |
| Protein | 11,39 | g | -5% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 5,14 | g | -20% | 4,1 | g |
| - davon Zucker | 0,31 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 7,91 | g | -97% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,93 | g | 0,1 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Eisen | 0,44 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 140 | mg | |
| Phosphor | 183 | mg | 190 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ricotta, fettarm und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ricotta, fettarm und 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Ricotta, fettarm gehört zur Gruppe Käse und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Ricotta, fettarm 103% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ricotta, fettarm 138kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 578kJ und 290kJ.
Mit 11,39g Protein ist Ricotta, fettarm zu 5% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 5,14g ist Ricotta, fettarm zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g zu 92% unter dem von Ricotta, fettarm. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 13,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,91g Bestandteil von Ricotta, fettarm. Das sind 3855% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ricotta, fettarm mit 4,93g 49,3 mal so hoch wie bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liegt der Wert bei 0,1g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 0,1g Salz geliefert. Bei Ricotta, fettarm beträgt der Salzgehalt 0,25g.
74% der Masse von Ricotta, fettarm besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig, wo er 80% beträgt.
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