Vergleich: Erbsen vs. Brechbohnen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Brechbohnen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| 58% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 30 | kcal |
| Brennwert: | 126 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -58% | 30 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 126 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -35% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -66% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Brechbohnen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Brechbohnen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 137% mehr Energie als Brechbohnen von ja!. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Brechbohnen von ja! 30kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 126kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 53% proteinhaltiger. Brechbohnen von ja! liefert dir mit 35% weniger nur 3g.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 194% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen von ja! mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brechbohnen von ja! mit 2,3g zu 13% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Brechbohnen von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erbsen von ja!. Das sind 0% mehr als bei Brechbohnen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erbsen von ja! mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Brechbohnen von ja!. Bei Brechbohnen von ja! liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Brechbohnen von ja! 0g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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