Vergleich: Kaki vs. Cherimoya
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Cherimoya im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 75 | kcal |
| Brennwert: | 313 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,71 | g |
| - davon Zucker: | 12,87 | g |
| Fett: | 0,68 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 12,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 0,27 | mg |
| Kalium: | 287 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -7% | 75 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 313 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -63% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -5% | 17,71 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 12,87 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -72% | 0,68 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,23 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,19 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 3 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 12,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,27 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,27 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 287 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,09 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 26 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Cherimoya. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Cherimoya. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 7% weniger Energie als Cherimoya. Damit gibt Cherimoya 1,1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Cherimoya 75kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 313kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 63% proteinarmer. Cherimoya liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 171% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cherimoya mit 17,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cherimoya mit 12,87g zu 3% unter dem von Kaki. Somit beinhaltet Cherimoya 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,68g sind bei Cherimoya Fett. Damit ist Kaki zu 72% fettarmer als Cherimoya.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Cherimoya. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 11,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Cherimoya Salz in der Menge von 0,02g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Cherimoya liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Cherimoya beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
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