Vergleich: Erbsen (ja!) vs. Mungbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von ja! und Mungbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -77% | 304 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -80% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 | g | -78% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -75% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,75 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von ja! und die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von ja! und 100g Mungbohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von ja! 77% weniger Energie als Mungbohnen von Rapunzel. Damit gibt Mungbohnen von Rapunzel 4,3 mal so viele Kalorien wie Erbsen von ja!. In Zahlen sind das bei Erbsen von ja! 71kcal und bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 1.273kJ.
Mit 4,6g Protein ist Erbsen von ja! zu 80% proteinarmer. Mungbohnen von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 402% höheren Proteingehalt.
Bei 9,1g ist Erbsen von ja! zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mungbohnen von Rapunzel is mit 41,5g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mungbohnen von Rapunzel mit 3,1g zu 35% unter dem von Erbsen von ja!. Somit beinhaltet Mungbohnen von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen von ja! mit 0,3g geringer. 1,2g sind bei Mungbohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Erbsen von ja! zu 75% fettarmer als Mungbohnen von Rapunzel.
Bei Erbsen von ja! sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Mungbohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Erbsen von ja! beträgt der Salzgehalt 0,75g.
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