Vergleich: Mungbohnen (Rapunzel) vs. Erbsen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und Erbsen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,75 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -77% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 298 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -80% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -78% | 9,1 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -75% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,75 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Erbsen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g Erbsen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 328% mehr Energie als Erbsen von ja!. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei Erbsen von ja! 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 298kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 402% proteinhaltiger. Erbsen von ja! liefert dir mit 80% weniger nur 4,6g.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 356% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen von ja! mit 9,1g.
Mit 3,1g wird dir bei Mungbohnen von Rapunzel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mungbohnen von Rapunzel. Das sind 300% mehr als bei Erbsen von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 0,3g 3 mal so hoch wie bei Erbsen von ja!. Bei Erbsen von ja! liegt der Wert bei 0,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von ja! Salz in der Menge von 0,75g.
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