Vergleich: Kernige Haferflocken (ja!) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kernige Haferflocken von ja! und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.558 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -4% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.558 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -6% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -14% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 7 | g | -10% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kernige Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kernige Haferflocken von ja! und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kernige Haferflocken von ja! 4% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kernige Haferflocken von ja! 372kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.558kJ und 1.499kJ.
Mit 13,5g Protein ist Kernige Haferflocken von ja! zu 6% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Kernige Haferflocken von ja! zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 63% unter dem von Kernige Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kernige Haferflocken von ja! mit 7g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Kernige Haferflocken von ja! zu 10% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Kernige Haferflocken von ja! sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kernige Haferflocken von ja! 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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