Vergleich: Buttermilch vs. Ayran (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch von ja! und Ayran von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| Kalorien | 37 | kcal | -3% | 38 | kcal |
| Brennwert | 155 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -45% | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -15% | 3,4 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 3,4 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -68% | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,12 | g | 0,7 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,28 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch von ja! und die Nährwerte von Ayran von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch von ja! und 100ml Ayran von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Buttermilch von ja! 3% weniger Energie als Ayran von ja!. Damit gibt Ayran von ja! 1 mal so viele Kalorien wie Buttermilch von ja!. In Zahlen sind das bei Buttermilch von ja! 37kcal und bei Ayran von ja! 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 155kJ und 160kJ.
Mit 3,3g Protein ist Buttermilch von ja! zu 83% proteinhaltiger. Ayran von ja! liefert dir mit 45% weniger nur 1,8g.
Bei 4g ist Buttermilch von ja! zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ayran von ja! mit 3,4g.
Mit 4g wird dir bei Buttermilch von ja! 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Buttermilch von ja! mit 0,6g geringer. 1,9g sind bei Ayran von ja! Fett. Damit ist Buttermilch von ja! zu 68% fettarmer als Ayran von ja!.
Bei Buttermilch von ja! sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 69% mehr als bei Ayran von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buttermilch von ja! 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Ayran von ja! Salz in der Menge von 0,7g.
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