Vergleich: Ayran vs. Buttermilch (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ayran von ja! und Buttermilch von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,4 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 1,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -3% | 37 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -45% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 3,4 | g | -15% | 4 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 4 | g | |
| Fett | 1,9 | g | -68% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,7 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,28 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ayran von ja! und die Nährwerte von Buttermilch von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Ayran von ja! und 100g Buttermilch von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Ayran von ja! 3% mehr Energie als Buttermilch von ja!. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ayran von ja! 38kcal und bei Buttermilch von ja! 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 155kJ.
Mit 1,8g Protein ist Ayran von ja! zu 45% proteinarmer. Buttermilch von ja! liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 83% höheren Proteingehalt.
Bei 3,4g ist Ayran von ja! zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buttermilch von ja! is mit 4g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buttermilch von ja! mit 4g zu 15% unter dem von Ayran von ja!. Somit beinhaltet Buttermilch von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,9g Bestandteil von Ayran von ja!. Das sind 217% mehr als bei Buttermilch von ja!. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ayran von ja! mit 1,3g 3,3 mal so hoch wie bei Buttermilch von ja!. Bei Buttermilch von ja! liegt der Wert bei 0,4g, also 69% geringer.
Rechts werden dir von Buttermilch von ja! 0,12g Salz geliefert. Bei Ayran von ja! beträgt der Salzgehalt 0,7g.
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