Vergleich: Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!) vs. Bratheringsfilets (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und Bratheringsfilets von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Natrium: | 0,21 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 214 | kcal |
| Brennwert: | 896 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 141 | kcal | -34% | 214 | kcal |
| Brennwert | 591 | kJ | 896 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -42% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 0,1 | g | -98% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -67% | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 7,8 | g | |
| Salz | 0,53 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,21 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und die Nährwerte von Bratheringsfilets von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! und 100g Bratheringsfilets von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 34% weniger Energie als Bratheringsfilets von Jeden Tag. Damit gibt Bratheringsfilets von Jeden Tag 1,5 mal so viele Kalorien wie Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. In Zahlen sind das bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal und bei Bratheringsfilets von Jeden Tag 214kcal. Das entspricht einem Brennwert von 591kJ und 896kJ.
Mit 24g Protein ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 71% proteinhaltiger. Bratheringsfilets von Jeden Tag liefert dir mit 42% weniger nur 14g.
Bei 0,1g ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bratheringsfilets von Jeden Tag is mit 4,9g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bratheringsfilets von Jeden Tag mit 0,5g zu 80% unter dem von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Somit beinhaltet Bratheringsfilets von Jeden Tag 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 4,9g geringer. 15g sind bei Bratheringsfilets von Jeden Tag Fett. Damit ist Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! zu 67% fettarmer als Bratheringsfilets von Jeden Tag.
Bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! sind 3,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Bratheringsfilets von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 0,53g Salz. Rechts erhälst du von Bratheringsfilets von Jeden Tag Salz in der Menge von 1,5g.
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