Vergleich: Lachs vs. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Lachs und Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| Kalorien | 131 | kcal | -7% | 141 | kcal |
| Brennwert | 548 | kJ | 591 | kJ | |
| Protein | 18,4 | g | -23% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Fett | 6,3 | g | -22% | 4,9 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Lachs und die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Lachs und 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Lachs 7% weniger Energie als Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Damit gibt Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Lachs. In Zahlen sind das bei Lachs 131kcal und bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal. Das entspricht einem Brennwert von 548kJ und 591kJ.
Mit 18,4g Protein ist Lachs zu 23% proteinarmer. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Lachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! is mit 0,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,3g Bestandteil von Lachs. Das sind 29% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,9g.
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