Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 141 | kcal |
| Brennwert: | 591 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,53 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -10% | 141 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 591 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -47% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -86% | 0,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -57% | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,53 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 11% mehr Energie als Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! 141kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 591kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 47% proteinarmer. Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 600% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! mit 0,1g.
Mit 0,7g wird dir bei Ei, Hühnerei 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 600% mehr.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 131% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,9g.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 6% mehr als bei Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja!. Dort liegt der Wert bei 3,3g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, in Sonnenblumenöl mit Zitrone von ja! Salz in der Menge von 0,53g.
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