Vergleich: Speisequark, 20% Fett (ja!) vs. Haferflocken, zarte (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Haferflocken, zarte von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -74% | 370 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -20% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -94% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -37% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Haferflocken, zarte von Knusperone. Speisequark, 20% Fett von ja! gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Haferflocken, zarte von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 74% weniger Energie als Haferflocken, zarte von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, zarte von Knusperone 3,8 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 1.559kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 20% proteinarmer. Haferflocken, zarte von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zarte von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Mit 3,6g wird dir bei Speisequark, 20% Fett von ja! 5,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 414% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 4,4g geringer. 7g sind bei Haferflocken, zarte von Knusperone Fett. Damit ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 37% fettarmer als Haferflocken, zarte von Knusperone.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 2,9g 2,2 mal so hoch wie bei Haferflocken, zarte von Knusperone. Bei Haferflocken, zarte von Knusperone liegt der Wert bei 1,3g, also 55% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, zarte von Knusperone 0,03g Salz geliefert. Bei Speisequark, 20% Fett von ja! beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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