Vergleich: Bulgur (enerBiO) vs. Couscous (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von enerBiO und Couscous von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -7% | 344 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -4% | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate | 72 | g | -11% | 64 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -36% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von enerBiO und 100g Couscous von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von enerBiO 8% mehr Energie als Couscous von Rewe Bio. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von enerBiO 371kcal und bei Couscous von Rewe Bio 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 1.441kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bulgur von enerBiO zu 4% proteinhaltiger. Couscous von Rewe Bio liefert dir mit 4% weniger nur 12,6g.
Bei 72g ist Bulgur von enerBiO zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Rewe Bio mit 64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Rewe Bio mit 1,7g zu 71% unter dem von Bulgur von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von Rewe Bio 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von enerBiO mit 1,4g geringer. 2,2g sind bei Couscous von Rewe Bio Fett. Damit ist Bulgur von enerBiO zu 36% fettarmer als Couscous von Rewe Bio.
Bei Bulgur von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Couscous von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Rewe Bio 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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