Vergleich: Kidney-Bohnen (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney-Bohnen von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 101 | kcal | -73% | 378 | kcal |
| Brennwert | 423 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 7,2 | g | -65% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -78% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney-Bohnen von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney-Bohnen von enerBiO und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney-Bohnen von enerBiO 73% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,7 mal so viele Kalorien wie Kidney-Bohnen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kidney-Bohnen von enerBiO 101kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 423kJ und 1.581kJ.
Mit 7,2g Protein ist Kidney-Bohnen von enerBiO zu 65% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 184% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Kidney-Bohnen von enerBiO zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 89% unter dem von Kidney-Bohnen von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 8,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney-Bohnen von enerBiO mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Kidney-Bohnen von enerBiO zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Kidney-Bohnen von enerBiO sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Kidney-Bohnen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,6g.
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