Vergleich: Kichererbsen vs. Kidney-Bohnen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Kidney-Bohnen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -73% | 101 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -65% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -78% | 14 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Kidney-Bohnen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Kidney-Bohnen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 274% mehr Energie als Kidney-Bohnen von enerBiO. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Kidney-Bohnen von enerBiO 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 423kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 184% proteinhaltiger. Kidney-Bohnen von enerBiO liefert dir mit 65% weniger nur 7,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 350% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney-Bohnen von enerBiO mit 14g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 792% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Kidney-Bohnen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Kidney-Bohnen von enerBiO. Bei Kidney-Bohnen von enerBiO liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kidney-Bohnen von enerBiO Salz in der Menge von 0,6g.
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