Vergleich: Dinkel (enerBiO) vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkel von enerBiO und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -3% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 17 | g | -35% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 60,3 | g | -15% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -15% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkel von enerBiO und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkel von enerBiO und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dinkel von enerBiO 3% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Dinkel von enerBiO. In Zahlen sind das bei Dinkel von enerBiO 344kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.491kJ.
Mit 17g Protein ist Dinkel von enerBiO zu 55% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 35% weniger nur 11g.
Bei 60,3g ist Dinkel von enerBiO zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 77% unter dem von Dinkel von enerBiO. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkel von enerBiO mit 1,7g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Dinkel von enerBiO zu 15% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Bei Dinkel von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dinkel von enerBiO 0g Salz. Rechts erhälst du von Cous-Cous von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Dinkel von enerBiO beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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