Vergleich: Glutenfreie Haferflocken (enerBiO) vs. Roggenvollkornbrot (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und Roggenvollkornbrot von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 821 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 35,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,99 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -47% | 196 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 821 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -54% | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -41% | 35,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -79% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,99 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Glutenfreie Haferflocken von enerBiO und 100g Roggenvollkornbrot von ja!. Glutenfreie Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenvollkornbrot von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 89% mehr Energie als Roggenvollkornbrot von ja!. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Roggenvollkornbrot von ja! 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 821kJ.
Mit 13,2g Protein ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 116% proteinhaltiger. Roggenvollkornbrot von ja! liefert dir mit 54% weniger nur 6,1g.
Bei 59,5g ist Glutenfreie Haferflocken von enerBiO zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenvollkornbrot von ja! mit 35,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenvollkornbrot von ja! mit 1,1g zu 27% unter dem von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Roggenvollkornbrot von ja! 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 6,7g Bestandteil von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Das sind 379% mehr als bei Roggenvollkornbrot von ja!. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 1,1g 3,7 mal so hoch wie bei Roggenvollkornbrot von ja!. Bei Roggenvollkornbrot von ja! liegt der Wert bei 0,3g, also 73% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Roggenvollkornbrot von ja! Salz in der Menge von 0,99g.
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