Vergleich: Tofu, Geräuchert vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Geräuchert von enerBiO und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -37% | 346 | kcal |
| Brennwert | 909 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -56% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -97% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 12,9 | g | -87% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Geräuchert von enerBiO und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Geräuchert von enerBiO und 100g Buchweizen von enerBiO. Tofu, Geräuchert von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Buchweizen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Tofu, Geräuchert von enerBiO 37% weniger Energie als Buchweizen von enerBiO. Damit gibt Buchweizen von enerBiO 1,6 mal so viele Kalorien wie Tofu, Geräuchert von enerBiO. In Zahlen sind das bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 217kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 909kJ und 1.449kJ.
Mit 22,5g Protein ist Tofu, Geräuchert von enerBiO zu 130% proteinhaltiger. Buchweizen von enerBiO liefert dir mit 56% weniger nur 9,8g.
Bei 2,1g ist Tofu, Geräuchert von enerBiO zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von enerBiO is mit 71g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1g wird dir bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Fett ist mit 12,9g Bestandteil von Tofu, Geräuchert von enerBiO. Das sind 659% mehr als bei Buchweizen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 2g 6,7 mal so hoch wie bei Buchweizen von enerBiO. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Wert bei 0,3g, also 85% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Tofu, Geräuchert von enerBiO beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Buchweizen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,7g.
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