Vergleich: Buchweizen vs. Tofu, Geräuchert (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von enerBiO und Tofu, Geräuchert von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -37% | 217 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 909 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -56% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -97% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -87% | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO und die Nährwerte von Tofu, Geräuchert von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von enerBiO und 100g Tofu, Geräuchert von enerBiO. Buchweizen von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Tofu, Geräuchert von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Buchweizen von enerBiO 59% mehr Energie als Tofu, Geräuchert von enerBiO. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizen von enerBiO 346kcal und bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 909kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von enerBiO zu 56% proteinarmer. Tofu, Geräuchert von enerBiO liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 130% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von enerBiO zu 3281% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 2,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 1g zu 50% unter dem von Buchweizen von enerBiO. Somit beinhaltet Tofu, Geräuchert von enerBiO 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von enerBiO mit 1,7g geringer. 12,9g sind bei Tofu, Geräuchert von enerBiO Fett. Damit ist Buchweizen von enerBiO zu 87% fettarmer als Tofu, Geräuchert von enerBiO.
Bei Buchweizen von enerBiO sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Tofu, Geräuchert von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2g, also 6,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Buchweizen von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Tofu, Geräuchert von enerBiO Salz in der Menge von 2g.
Buchweizen von enerBiO beinhaltet 3,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Tofu, Geräuchert von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
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