Vergleich: Sojamehl vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojamehl von enerBiO und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 436 | kcal | -15% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.826 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 45 | g | -71% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -78% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 5,4 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 21 | g | -68% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojamehl von enerBiO und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Sojamehl von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sojamehl von enerBiO 18% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojamehl von enerBiO 436kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.826kJ und 1.550kJ.
Mit 45g Protein ist Sojamehl von enerBiO zu 241% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 71% weniger nur 13,2g.
Bei 13g ist Sojamehl von enerBiO zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Mit 5,4g wird dir bei Sojamehl von enerBiO 6,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 575% mehr.
Fett ist mit 21g Bestandteil von Sojamehl von enerBiO. Das sind 213% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojamehl von enerBiO mit 3,3g 3 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Sojamehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Sojamehl von enerBiO beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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