Vergleich: Kichererbsen vs. Dinkelvollkornbrot (Schäfer)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Dinkelvollkornbrot von Schäfer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
von Schäfer
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 313 | kcal |
| Brennwert: | 1.310 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 51 | g |
| - davon Zucker: | 4,3 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -17% | 313 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.310 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -46% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -19% | 51 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 4,3 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -7% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Dinkelvollkornbrot von Schäfer gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 21% mehr Energie als Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer 313kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.310kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 86% proteinhaltiger. Dinkelvollkornbrot von Schäfer liefert dir mit 46% weniger nur 11g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelvollkornbrot von Schäfer mit 51g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 149% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 6,5g sind bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer Fett. Damit ist Kichererbsen zu 7% fettarmer als Dinkelvollkornbrot von Schäfer.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 14% mehr als bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelvollkornbrot von Schäfer Salz in der Menge von 1,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren