Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Sesam, ungeschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Sesam, ungeschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -34% | 600 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.513 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -49% | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -70% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -59% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 7,81 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Sesam, ungeschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 34% weniger Energie als Sesam, ungeschält von Rapunzel. Damit gibt Sesam, ungeschält von Rapunzel 1,5 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.513kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 95% proteinhaltiger. Sesam, ungeschält von Rapunzel liefert dir mit 49% weniger nur 20,9g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam, ungeschält von Rapunzel is mit 10,2g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 15,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1450% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 50,4g sind bei Sesam, ungeschält von Rapunzel Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 59% fettarmer als Sesam, ungeschält von Rapunzel.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Sesam, ungeschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 7,81g, also 2,8 mal so hoch.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Sesam, ungeschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,2g.
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