Vergleich: Sesam, ungeschält (Rapunzel) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, ungeschält von Rapunzel und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 600 | kcal |
| Brennwert: | 2.513 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,81 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 600 | kcal | -34% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.513 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -49% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -70% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 50,4 | g | -59% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,81 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11,2 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, ungeschält von Rapunzel und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, ungeschält von Rapunzel und 100g Sojaflocken von enerBiO. Sesam, ungeschält von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Sesam, ungeschält von Rapunzel 51% mehr Energie als Sojaflocken von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, ungeschält von Rapunzel 600kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.513kJ und 1.667kJ.
Mit 20,9g Protein ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 49% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 95% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Sesam, ungeschält von Rapunzel zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 94% unter dem von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 50,4g Bestandteil von Sesam, ungeschält von Rapunzel. Das sind 145% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 20,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 7,81g 2,8 mal so hoch wie bei Sojaflocken von enerBiO. Bei Sojaflocken von enerBiO liegt der Wert bei 2,8g, also 64% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sesam, ungeschält von Rapunzel mit 11,2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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