Vergleich: Blaumohn (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 533 | kcal | -19% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.232 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 23,8 | g | -36% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -69% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -35% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 20,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Rapunzel und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Rapunzel 19% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,2 mal so viele Kalorien wie Blaumohn von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.232kJ und 2.738kJ.
Mit 23,8g Protein ist Blaumohn von Rapunzel zu 56% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 36% weniger nur 15,23g.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Rapunzel zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 96% unter dem von Blaumohn von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnuss 26,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn von Rapunzel mit 42,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Blaumohn von Rapunzel zu 35% fettarmer als Walnuss.
Bei Blaumohn von Rapunzel sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Blaumohn von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Blaumohn von Rapunzel beinhaltet 20,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Walnuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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