Vergleich: Bulgur (enerBiO) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von enerBiO und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -5% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -14% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 72 | g | -4% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,3 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von enerBiO und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von enerBiO 5% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von enerBiO 371kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 1.489kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bulgur von enerBiO zu 16% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 14% weniger nur 11,3g.
Bei 72g ist Bulgur von enerBiO zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 77% unter dem von Bulgur von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von enerBiO mit 1,4g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Bulgur von enerBiO zu 22% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Bulgur von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Bulgur von enerBiO beinhaltet 9,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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