Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -37% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -36% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -87% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Sonnenblumenkerne. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 37% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.445kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 36% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 422% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 69% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 87% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 4,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Feine Haferflocken von enerBiO beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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