Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 65% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -47% | 603 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -12% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -64% | 2,3 | g |
| Fett | 18,3 | g | -65% | 51,6 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 47% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,9 mal so viele Kalorien wie Sojabohnen, getrocknet. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 2.525kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 14% proteinhaltiger. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir mit 12% weniger nur 30,6g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Der Anteil von Fett ist bei Sojabohnen, getrocknet mit 18,3g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Sojabohnen, getrocknet zu 65% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Rechts werden dir von Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,1 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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